Triggerpunktmassage

 

Hvad er triggerpunktmassage?
Triggerpunktmassage er en tilgang ved den fysiurgiske massage. Behandleren fokuserer på at identificere muskelspændingen i en specifik muskel og påvirker specifikke punkter på muskulaturen. Punkterne føles måske som små stramme knuder eller en lille ujævnhed i et område ude på huden. Disse punkter på størrelse med et knappenålhoved kan forårsage muskelspænding, smerte lokalt eller endda sende spæninger til andre muskler i regionen. Ved at anvende dels papirlette og lidt hårdere tryk på triggerpunktet på musklen i 8-10 sekunder,  slipper nervevævet og triggerpunktet forsvinder, der løsnes derved op for spændingen i muskelvævet. Behandlingen foregår i tæt dialog med dig, der modtager. 

 

Reducerer smerte og ubehag
Triggerpunktmassage virker her og nu og reducerer effektivt spændinger forårsaget af triggerpunkter. Dette kan føre til en betydelig forbedring af livskvaliteten for dem, der lider af muskelspændinger eller smerter.

 

Forbedrer musklens bevægelsesfrihed
Ved at få afspændt triggerpunktet  - afhjælpes muskelspændingen, og derved kan triggerpunktmassage også bidrage til en øget bevægelsesfrihed og fleksibilitet, hvilket gør hverdagsaktiviteter lettere og mindre smertefulde.

 

Fremmer heling og restitutionen 
Triggerpunktmassage hjælper med at aflaste overbelastet og spændt muskulatur og skaber dermed grobund for en hurtigere restitution og heling efter operation ved skader. 

 

Hvad kan du forvente?

 

En individuel tilgang
Før din første session vil vi have en samtale om dine specifikke smerter og udfordringer. Dette sikrer, at behandlingen bliver skræddersyet til dine behov, og at vi sammen kan opnå de bedste resultater.

 

En dybdegående behandling
Triggerpunktmassage er en intensiv behandlingsform, hvor jeg anvender de nævnte specifikke tryk og teknikker for at adressere og behandle dine muskelspændinger. Selvom nogle klienter kan finde processen intens, arbejder jeg altid inden for dine grænser for komfort og sikkerhed.

 

Efterbehandlingsrådgivning
Efter din session vil jeg give råd og vejledning om, hvordan du kan fortsætte med at støtte helingsprocessen derhjemme, herunder strækøvelser og selv-massage teknikker.

  • Hvad er et triggerpunkt?

    Et triggerpunkt er sammentrukne muskelfibre og stedet, hvor nervens endeplade møder musklen. Ved længevarende impuls fra nervepunktet opstår et lille punkt, et hårdt område i vævet, som kan udsende smerte lokalt og oftest til helt andre steder på kroppen. Disse punkter, ofte refereret til som "muskelknuder", kan blive særligt følsomme og smertefulde, når de presses på, men når punktet opløses,  aftager spændingen i de berørte musker - ved det rette tryk fra behandleren. 

  • Hvordan opstår triggerpunkter?

    Triggerpunkter kan opstå af flere årsager, herunder fejlstilling af led, en overbelastende arbejdstiling, direkte traume mod musklen, dårlig kropsholdning, stress og træthed eller som følge af andre underliggende helbredsmæssige forhold.

  • Hvordan adskiller triggerpunktmassage sig fra almindelig massage?

    Triggerpunktmassage fokuserer specifikt på at lokalisere og behandle smertefulde triggerpunkter i kroppen. Dette indebærer ofte anvendelse af dybt, direkte tryk på disse punkter, hvilket adskiller sig fra de mere generelle og blidere strøg, der anvendes i traditionel wellnessmassage.

  • Er triggerpunktmassage smertefuldt?

    Behandlingen kan til tider være intens, da den involverer direkte tryk på følsomme områder. Det er dog vigtigt at kommunikere åbent med mig om dit komfortniveau undervejs. Mange oplever en følelse af umiddelbar lettelse efter behandlingen.

  • Hvordan forbereder jeg mig til en triggerpunktmassage?

    For at få mest muligt ud af din session anbefales det, at du kommer afslappet og åben for processen. Bær løstsiddende, behageligt tøj og undgå store måltider før din behandling. Det er også en god idé at drikke rigeligt med vand for at hjælpe med udskillelsen af toksiner efterfølgende.

  • Hvad kan jeg forvente efter en triggerpunktmassage?

    Efter en session kan du opleve øget muskelafslapning og en reduktion i smerteniveauet. Nogle mennesker oplever midlertidig ømhed eller følsomhed i de behandlede områder, hvilket typisk aftager inden for 24 til 48 timer.

  • Hvor ofte bør jeg få triggerpunktmassage?

    Frekvensen af triggerpunktmassage afhænger af din individuelle tilstand og dine behov. Efter den første behandling kan vi sammen vurdere, hvordan din krop har reageret, og ud fra dette planlægge eventuelle fremtidige sessioner.

                                                                             For yderligere spørgsmål - kontakt mig